治疗便秘十大食疗方法

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治疗便秘十大食疗方法

便秘是老年人常见的胃肠道疾病,虽不至于严重影响身体健康,但却会严重地影响老年人生活质量。那么便秘都有哪些方法可以治疗或者缓解呢?小编收集了十大治疗便秘的食疗方法,仅供参考。

第十名 最普罗大众法——蜂蜜

这个方法大概很多MM都尝试过

疗效: 关键在于长期坚持——每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水,除了润肠,还能增加饱腹感,那么吃早餐的时候就会少吃一些了,也有利于保持减肥的战果。

第九名 最经济实惠法——玉米

疗效: 大街上一两块钱就能买到的一根老玉米,真的是小成本。要是自己去菜市场买生的,那价钱更实在。而且粗粮不容易长胖,适合有减肥要求的MM。

原理:玉米属于粗纤维,能加快肠胃的蠕动。

第八名 最小资产阶级法——咖啡

疗效: 咖啡的疗效和玉米差不多,不过,反应的时间可能会快一些。 咖啡真的是很小资的饮料,请想象一下: 在阳光充裕的办公室窗边,你端着一杯浓郁的咖啡,若有所思的遥望远方——喝着阳春白雪的咖啡,思索着下里巴人的便秘问题,满搞笑的——于是你浅浅的笑容溢上嘴角——多动人的画面~~~

原理:咖啡对肠胃的刺激作用。据说清咖又利尿又低热量,本人尝试过,没喝几袋就坚持不下来了。还是普通咖啡比较对我的胃口。

不适用对象: 1、天天两杯以上咖啡的“瘾咖君子”。你的肠胃已经习惯这种刺激了。 2、对咖啡种类如数家珍的人,随口能说出诸如蓝山咖啡的产地、拿铁咖啡的成分等等,这样的人群一定不屑于喝“雀巢1+2”,更不屑于将咖啡用于这样的用途。 豆浆

第七名 最注重品质法——豆浆

疗效: 为什么说最注重品质呢~~~因为豆浆的纯度决定了它的疗效。 街边早点摊上,一元一塑料杯的那种——是不行的,不知道掺了多少水。偶一般在超市发买“××斋”的装在长塑料袋里的那种,1.5元一大袋的,大约等于早点摊的4杯。如果MM们有闲情,可以自己在家里磨啊,又温馨又有品质保证。

第六名 最健康自然法——香蕉

疗效: 这三颗星的疗效,当然不是吃一根香蕉能达到的,至于吃多少根,要看各位的体质啦。我一般吃两根见效。 不过香蕉是高热量的哦,有些减肥中的MM是坚决抵制香蕉的。有本健康医学书上说,香蕉最好带皮吃~~但偶吃不下。偶某次旅游,住一艘接待外宾的“总统号”游轮,早餐是西餐,果然见到传说中的——带着皮的切断香蕉,偶这个乡巴佬,愣是把皮剥了再吃~~ 各位不妨尝试一下带皮的香蕉。

第五名 最影响形象法——韭菜

疗效: 韭菜的做法有——韭菜炒鸡蛋,韭菜猪肉包子,韭菜饺子......为什么影响形象呢——因为口腔有异味,除非你一吃完就刷牙。韭菜的见效时间稍微慢一点。但是效果比较彻底。

原理:促进肠胃蠕动。

第四名 最没有原理法——洋葱

疗效: 为什么没有原理呢~~~因为我真的不知道洋葱有这个作用~~~直到前天中午吃了一份“洋葱炒鸡蛋”~~一个下午就见效了好几次。洋葱有消毒作用,想必对身体也是好的!以后要多吃。

第三名 最有争议法——冰棍

疗效: 这个方法比较适合于秋冬季节啊,主要原理也是对肠胃的刺激,所以夏天就不怎么奏效了。而且减肥期间的MM一般很少吃冷饮,肠胃又比较脆弱,偶尔吃一次冰棍刺激刺激,就见效了。 但是呢,冰棍是甜品,乃减肥者的大忌,请MM们甚用啊,这就是我把它归为最有争议的方法的原因。

第二名 最考验肠胃功能法——酸辣粉

疗效: 原理:刺激肠胃。但是减肥期间,肠胃很脆弱的,如果原来就有胃病的MM一定要量力而行。我上个周末连续两天结合第三和第二两种方法——吃完酸辣粉吃雪糕,特别奏效,但是立马胃就抗议了,以后要小心了。 推荐理由:1、辣的食物有利于减肥。 2、酸辣粉的粉是红薯粉,不是淀粉,不容易胖。 3、减肥期间,馋虫很严重,用酸辣粉补偿补偿自己,不算过分。 替代物:水煮鱼——这个够辣够麻够刺激,我每次吃水煮鱼都很见效,鱼不是肉,不会致胖,适合减肥期间享用。但是也别天天吃啊,那肯定要胖的。 方便面——这是个不太好的替代物,方便面吃多了又不健康又容易胖,但是不知道为什么,我就是每次吃方便面都会有效。

第一名 最中国特色法——豆腐脑

疗效: 哇咔咔 这个方法是本人最中意的,所以给予6颗星~~~~ 是某一次贪吃,一口气吃了好几碗豆腐脑得出这个结论的,后来屡试不爽,只要某天早餐是豆腐脑,我这一天都会很顺畅。 豆制品有益身体健康,大家一起来试试撒。一口气吃好几碗豆腐脑你可以会觉得枯燥,我教你啊,第一碗吃咸的,第二碗吃咸的加醋,第三碗吃咸的加酱豆腐,第四碗吃咸的加辣椒酱,第五碗吃甜的~~~实在是美味啊 又解馋又解决便秘!

weinxin
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